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2019-07-07  新锦江娱乐手机app

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      最近天气越来越热

      三伏天也近在眼前

      今天一路哥就说说

      今年夏天怎么过

         助你清凉度今夏!

      视频来源:小圆食记

      而且它色泽鲜艳、清香扑鼻,新生彩票真人娱乐登入:无论是消化功能尚未发育好的小孩儿还是牙口不好的老人都喜欢~

      忌四事  保健康

      忌暴晒

      三伏天气温高日头烈,大家要尽量避免暴晒,否则很容易中暑,而且阳光中的紫外线,会造成红斑、水疱甚至皮肤病,一般上午10点到下午2点紫外线最强

      如果是室外工作者,就一定要做好防晒工作,穿长袖戴帽子,不要忘了大量补充水分~

      忌贪凉

      一路哥这里说的贪凉不仅是尽量少吃或者不吃生冷食品,比如雪糕、冰淇淋等,还有不要过分吹空调,比如把空调开得太低、没日没夜吹空调等。

      忌剩菜

      俗话说“节约是中华民族传统美德”,但在酷热难耐的三伏天,剩菜这件事就要格外注意了

      夏天胃口不好,剩菜常有,但剩菜在高温中细菌会快速繁殖,肠胃稍微不好的人一吃下去就容易拉肚子、腹泻等各种肠胃疾病。

      因此一路哥建议朋友们最好吃多少做多少,尽量别剩菜,实在要剩菜也别剩蔬菜,蔬菜比肉更容易产生亚硝酸盐

      忌缺水

      要属最重要的,肯定是要多多喝水啦。三伏天如果缺水,心慌、气虚、中暑等等都会跟着来,一般人体每天所需水在1200-1500ml左右,随着气温升高,每个人还应当根据自己情况适当增加


      小口慢饮白开水就很好啦,有时间煮煮一路哥刚才推荐的山楂荷叶茶、三花饮也不错哦~

      这一事 得常做

      夏天很多朋友都习惯出去锻炼,不过当三伏天来临,气温过高不宜出去时,就可以试试一路哥推荐的这个小练习:端坐、闭目、吞津。

      方法很简单,坐下,两臂自然下垂,双目和口微闭,调匀呼吸;待口中津液较多时,将其吞咽,可连续吞咽3次;然后,上下牙叩动10~15次,可以帮助我们在夏天心平气和、养心安神、活血通络哦。

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    来自: mxb08 > 《药膳》

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